こんばんは！深堀さんです！ 最近記事を色々読み返して気が付いたのですが......深堀してないかもしれない！！！ｗ ただの健康オタクのブログになりつつある！！といっても読んでる人に少しでも良い知識をお届けしたいというのは同じなので、読んでくれてい…

こんにちはー！ 咀嚼回数！意識していますか？？ 現代人の咀嚼回数は平均で１０回～２０回と言われていて 一口の目標回数は３０回と言われています。 咀嚼回数が足りないと胃に負担がかかりやすく、胃の調子を崩しやすくなってしまいます。 私も卵かけごはん…

どうもこんばんは！深堀さんです！みなさんは内臓をしっかり休ませていますか？ 食べたものによりますが、例えばおにぎりの消化は２時間ほどかかり、その後吸収に５時間ほどかかります。 つまり１日３食、間食も足すと内臓の休む時間はほぼありません！ブラ…

どうもこんばんは！深堀さんです。 今日は基礎体温について話していこうと思います。 基礎体温、特に女性の場合は低い人が多いのではないでしょうか？ 基礎体温が低いと免疫力の低下や、色々な病気になりやすく、女性の場合生理不順の原因にもなったりします…

どうもこんばんは！深堀さんです！ 今日は「乳酸菌」について話していこうかなって思ってます！ みなさんは乳酸菌、摂ってますか？？ 乳酸菌はすごく大事で、腸内環境を整えるうえで大事な要素の一つです。 もちろん食物繊維も大事なんですが、食物繊維につ…

どうもこんばんはー！深堀さんです（笑） コロナが広まって2年たつと思いますが、丈夫な身体作りはしていますかー？？ もちろんマスク、手洗いうがい、人混みを避けるなどは基本として 免疫力を上げるのを忘れたりしていませんかー？ 今日は手軽にできる事や…

どうもこんばんは！深堀マニアです！ 今日は知識の大事さについて語っていこうかなと思います！ みなさんは知識って収集していますか？ 社会人になってから勉強する人ってすごく少なくなるんですが 社会人だからこそ仕事につながる事や、興味のある資格、興…

みなさんは歯磨きにどれくらいの時間をかけていますかー？ １．２分でちゃちゃっと終わらせていたりしませんか？ 歯磨きを手抜きするとそこから色々な病気が発生するので せめて夜する時は１０分以上かけて丁寧に歯磨きをしましょう！ 歯磨きをサボると虫歯…

時事問題とかのお話をしたほうが見てくれる人が増えるとは思ったのですが 書きたい事を書いた方がモチベにもつながると思って、今日は前回軽ーく話した「水」について深堀していこうと思うよ！！ 水は人体の役７０％前後をしめる大事な物で、水がないと環境…

どうもこんにちは！深堀マニアです！ このブログでは1つのワードについて深堀や雑学を話していき 話題を枝分かれさせていく趣向のブログになっています！ 例えば「水」を深堀するなら人間のほとんどは水でできている！というのはよく知られていますが、新生…