こんにちはー！ 咀嚼回数！意識していますか？？ 現代人の咀嚼回数は平均で１０回～２０回と言われていて 一口の目標回数は３０回と言われています。 咀嚼回数が足りないと胃に負担がかかりやすく、胃の調子を崩しやすくなってしまいます。 私も卵かけごはん…