コロナになりにくい、重症化しにくい身体作りとは！

どうもこんばんはー！深堀さんです（笑）

コロナが広まって2年たつと思いますが、丈夫な身体作りはしていますかー？？

もちろんマスク、手洗いうがい、人混みを避けるなどは基本として

免疫力を上げるのを忘れたりしていませんかー？

今日は手軽にできる事や、免疫力について語っていこうと思います。

免疫力とは簡単に言うと免疫細胞の活動率です。

活動率が高いと免疫力が高くなります、ではどうすれば上げることができるか

バランスのとれた食事や睡眠と言いますが、忙しいとそうも言ってられないですよね

そこでお勧めなのが、寝る時の腹巻とビタミンDのサプリを摂る事です

免疫細胞の７割が腸に集中していて、腸の温度が低いと活動が低下してしまうのです。

その防止のために、寝る時に腹巻をして体温を上げて、免疫力を高めるのに役立つビタミンDのサプリを摂るのです。

ちなみに現代人はビタミンDの接種量が少ない人がほとんどだと言われています

なので是非、寝る時に腹巻をして、ビタミンDを摂り、コロナに負けない身体を作っていきましょう！！！